C 21 марта Кролик Питер
28 января 19.00 Концерт группы "СПЛИН" в КДЦ "Сатурн"
Страницы истории Гжельского промысла в Раменском музее
10 февраля 18.00 ДК Жуковский: Василий Лановой и Московский государственный симфонический оркестр представляют А.С. Пушкин «Метель» 6+
20 января Открытое первенство по киокусинкай карате-до
4 февраля 12.00 Московский цирк с программой «Арена чемпионов» в КДЦ "Сатурн"
«Квадрат» — это издание, которое призвано помочь вам оказаться в нужное время в нужном месте
Узнать о нас большеОно создано для активных людей, которым важно быть в эпицентре событий культурной жизни города. Самая полная и свежая информация о культурной жизни: афиши кинотеатров и ДК, расписание выставок и концертов. интервью с людьми, которые занимают значимое место в деловой и общественной жизни и многое другое!
Скидки и специальные условия для членов клуба во многих модных местах вашего города!
Интервью
Алексей Кутаков работает в сфере развлекательных мероприятий с 1998 года. Он начинал свою карьеру в качестве ведущего, затем создал компанию по организации праздников «Russ Event». Несмотря на управленческую деятельность, Алексей по-прежнему ведет мероприятия – это его призвание. Он умеет делать праздники как яркими и насыщенными, так и интеллигентными и деловыми - все зависит от поставленных задач.
11.02.2020
Интервью
Луховицы славятся огурцами, Коломна – пастилой, Владимир – вишней, Гусь-Хрустальный – посудой. Знаете ли Вы, чем славен город Раменское, какой продукт везут из нашего года в подарок друзьям и знакомым?
Первая банка майонеза «Любительский», больше известный как «Раменский», сошла с конвейера в августе 1995 года. Мы хотим познакомить вас с человеком, который основал и возглавляет компанию «Миксма», выпускающую уже ставший легендарным для раменчан майонез, предпринимателем с большим стажем - Сергеем Владимировичем Степановым.
13.06.2019
Интервью
Название «Фонбет» ассоциируется у большинства людей исключительно со ставками на спорт. Однако бар «Фонбет» в Жуковском развивается как гастрономическое заведение, где проходят разнообразные арт-программы. Люди, далекие от спорта, приезжают сюда с другого конца города, из Раменского. Почему? Узнать это мы решили у директора бара – Яна Самохвалова.
19.04.2019
"Новые Медтехнологии" теперь и в Жуковском!
Хорошие новости для жуковчан! Медицинский центр «Новые Медтехнологии, давно зарекомендовавший себя в Раменском благодаря опытным специалистам и лояльной, социально-ориентированной ценовой политике, недавно открылся и в Жуковском.
11.02.2020
Новый семейный ресторан «Lion»
Новый семейный ресторан «Lion» — это изысканный дизайн интерьера, атмосфера уюта и тепла. Здесь с одинаковым вниманием относятся как ко взрослым, так и к маленьким гостям.
11.02.2020
Где купить качественный текстиль?
Домашний текстиль – это то, что создает атмосферу, делает наше жилье по-настоящему уютным и комфортным, создает определенный стиль. Постельное белье и домашний трикотаж – неотъемлемая часть любого дома – играют зимой особую роль...
11.02.2020
Как известно, глаза являются зеркалом души и им, как и любому зеркалу, нужно достойное обрамление. Его роль выполняют брови и ресницы, поэтому и те, и другие должны быть близки к идеалу. Как этого достичь? Отправиться в галерею красоты «Expert beauty gallery», которую открыли Александра Борисова («Cherry media») и Наталья Аксенова («IQ de Nails»).
11.02.2020
Друг с севера: Аляскинский маламут
С Анной Николаевой мы знакомы давно - с открытия в Раменском, а затем и в Жуковском магазинов сети «Мосигра». Но сегодня мы встречаемся по абсолютно другому поводу – Анна является заводчиком собак породы аляскинский маламут.
11.02.2020
Мебельная компания «Ёлочка» - это настоящая находка для родителей, которые хотят создать уютную, комфортную, эстетически привлекательную детскую комнату, где будут преобладать натуральные материалы.
11.02.2020
НМХ: Хирургические операции с комфортом и гарантией
«Мы спасём Вашу жизнь» - так кратко сформулирована философия «Новой мировой хирургии». Для того, чтобы узнать подробности о новом хирургическом стационаре «из первых рук», мы встретились с учредителем клиники «Новая Мировая хирургия» Романом Вячеславовичем Гусевым.
11.03.2019
Йога - один из самых популярных видов физического и духовного развития. Во многих фитнес-клубах занятия йогой входят в базовую программу, открываются новые специализированные студии и клубы. Тем не менее, есть много и тех, кто хотел бы попробовать занятия йогой, но сомневается и стесняется. Как выбрать направление, побороть свои страхи и, наконец-то, записаться хотя бы на пробный урок. рассказывает Наталия Кучевская, руководитель центра йоги «Кориандр» в Раменском, инструктор женской йоги и йоги Айенгара.
О направлениях
Тем, кто раньше не занимался йогой, лучше выбрать классы для начинающих. В таких классах нагрузка оптимальна для новичков. Хорошим выбором будут занятия, где подробно объясняется техника выполнения асан и предлагаются разные варианты выполнения. Идеальными для новичков будут занятия по йоге Айенгара, женской йоге, суставной гимнастике, даосским практикам и все классы с пометкой «начальный уровень». Очень важно выбрать инструктора, с которым вы будете чувствовать себя комфортно.
О страхах
Я постоянно сталкиваюсь с тем, что люди не идут на занятия из-за страхов и неуверенности. Они боятся показаться неуклюжими на фоне других, боятся, что у них ничего не получится. Эти страхи необоснованны, и их нужно преодолевать. Когда вы придёте на занятие, вы поймёте, что там занимаются такие же простые люди, со своими целями, вопросами и задачами. Мы идём на йогу для того, чтобы стать гибче, мягче и сильнее, проработать тело и успокоить ум. На занятиях никто не выглядит смешным. У каждого есть свои особенности организма и своя амплитуда выполнения упражнений. И грамотный инструктор подберёт для вас вариант асаны, учитывая ваши потребности.
Ещё бытует другой страх – что йога может навредить. Этот страх обоснован, если у вас есть какие-то индивидуальные противопоказания. Их обязательно нужно озвучить инструктору, и он будет учитывать их в процессе занятия. Возможно, для начала вы выберете вариант индивидуальных тренировок.
О женской йоге
Женская йога – это направление, которое я выбрала для себя и которое я считаю идеальным для женщин любого возраста. Женская йога учитывает особенности женского организма и направлена на поддержание и улучшение репродуктивного здоровья. Это более мягкая практика по сравнению с остальными, но при этом очень глубокая. Здесь есть динамика и статика, умеренная нагрузка и глубокое расслабление, много дыхательных упражнений и работы с образами. Здесь особая доверительная атмосфера, здесь взращиваются и усиливаются женские энергии. В женской йоге каждое упражнение обдуманно и обоснованно, и даже занимаясь в группе, можно проработать такие женские проблемы, как диастаз, опущение внутренних органов, недержание, дисфункция тазового дна, гормональные проблемы, бесплодие и другие.
Йога для людей с лишним весом – это очень индивидуально. Если мы говорим об ожирении, тут нужно быть очень аккуратным, возможно, стоит начать с лёгкой суставной гимнастики, и параллельно работать со смежными специалистами – психологами, диетологами, натуропатами и т.д. А если речь идёт о лишних 5-ти килограммах, то конечно, эффект от йоги будет. Очень важной задачей йоги является повышение осознанности, смещение акцента с внешних раздражителей внутрь себя. И тогда организм нам сам начинает подсказывать, как он хочет заниматься, что он хочет есть, мы начинаем больше времени проводить на природе, больше двигаться, выбирать полезные продукты и в каждый момент жизни прислушиваться к своему внутреннему состоянию.
Отдельно хочется отметить важность расслабления. В повседневной жизни часто отсутствует возможность и умение естественно расслабляться, а на занятиях йогой техникам расслабления уделяется большое внимание. Глубокое расслабление позволяет телу отпустить напряжение и стресс, уму очиститься, а эмоциям успокоиться, снижает уровень гормона стресса и восстанавливает энергию.
Регулярная практика йоги приводит к повышению осознанности, смещению акцента с внешних раздражителей внутрь себя. Мы начинаем прислушиваться к своим внутренним ощущениям, понимать их и доверять им. Постепенно меняется образ жизни, уходят вредные привычки, улучшается здоровье и душевное состояние.
10.09.2018
Квадрат. Обо всем
Текущий номер: октябрь 2017 №10(114)
Уютный метр
Текущий номер: октябрь 2017 №8(93)
Квадратик
Текущий номер: август-сентябрь 2017 №4(42)
Йога - один из самых популярных видов физического и духовного развития. Во многих фитнес-клубах занятия йогой входят в базовую программу, открываются новые специализированные студии и клубы. Тем не менее, есть много и тех, кто хотел бы попробовать занятия йогой, но сомневается и стесняется. Как выбрать направление, побороть свои страхи и, наконец-то, записаться хотя бы на пробный урок. рассказывает Наталия Кучевская, руководитель центра йоги «Кориандр» в Раменском, инструктор женской йоги и йоги Айенгара.
О направлениях
Тем, кто раньше не занимался йогой, лучше выбрать классы для начинающих. В таких классах нагрузка оптимальна для новичков. Хорошим выбором будут занятия, где подробно объясняется техника выполнения асан и предлагаются разные варианты выполнения. Идеальными для новичков будут занятия по йоге Айенгара, женской йоге, суставной гимнастике, даосским практикам и все классы с пометкой «начальный уровень». Очень важно выбрать инструктора, с которым вы будете чувствовать себя комфортно.
О страхах
Я постоянно сталкиваюсь с тем, что люди не идут на занятия из-за страхов и неуверенности. Они боятся показаться неуклюжими на фоне других, боятся, что у них ничего не получится. Эти страхи необоснованны, и их нужно преодолевать. Когда вы придёте на занятие, вы поймёте, что там занимаются такие же простые люди, со своими целями, вопросами и задачами. Мы идём на йогу для того, чтобы стать гибче, мягче и сильнее, проработать тело и успокоить ум. На занятиях никто не выглядит смешным. У каждого есть свои особенности организма и своя амплитуда выполнения упражнений. И грамотный инструктор подберёт для вас вариант асаны, учитывая ваши потребности.
Ещё бытует другой страх – что йога может навредить. Этот страх обоснован, если у вас есть какие-то индивидуальные противопоказания. Их обязательно нужно озвучить инструктору, и он будет учитывать их в процессе занятия. Возможно, для начала вы выберете вариант индивидуальных тренировок.
О женской йоге
Женская йога – это направление, которое я выбрала для себя и которое я считаю идеальным для женщин любого возраста. Женская йога учитывает особенности женского организма и направлена на поддержание и улучшение репродуктивного здоровья. Это более мягкая практика по сравнению с остальными, но при этом очень глубокая. Здесь есть динамика и статика, умеренная нагрузка и глубокое расслабление, много дыхательных упражнений и работы с образами. Здесь особая доверительная атмосфера, здесь взращиваются и усиливаются женские энергии. В женской йоге каждое упражнение обдуманно и обоснованно, и даже занимаясь в группе, можно проработать такие женские проблемы, как диастаз, опущение внутренних органов, недержание, дисфункция тазового дна, гормональные проблемы, бесплодие и другие.
Йога для людей с лишним весом – это очень индивидуально. Если мы говорим об ожирении, тут нужно быть очень аккуратным, возможно, стоит начать с лёгкой суставной гимнастики, и параллельно работать со смежными специалистами – психологами, диетологами, натуропатами и т.д. А если речь идёт о лишних 5-ти килограммах, то конечно, эффект от йоги будет. Очень важной задачей йоги является повышение осознанности, смещение акцента с внешних раздражителей внутрь себя. И тогда организм нам сам начинает подсказывать, как он хочет заниматься, что он хочет есть, мы начинаем больше времени проводить на природе, больше двигаться, выбирать полезные продукты и в каждый момент жизни прислушиваться к своему внутреннему состоянию.
Отдельно хочется отметить важность расслабления. В повседневной жизни часто отсутствует возможность и умение естественно расслабляться, а на занятиях йогой техникам расслабления уделяется большое внимание. Глубокое расслабление позволяет телу отпустить напряжение и стресс, уму очиститься, а эмоциям успокоиться, снижает уровень гормона стресса и восстанавливает энергию.
Регулярная практика йоги приводит к повышению осознанности, смещению акцента с внешних раздражителей внутрь себя. Мы начинаем прислушиваться к своим внутренним ощущениям, понимать их и доверять им. Постепенно меняется образ жизни, уходят вредные привычки, улучшается здоровье и душевное состояние.
10.09.2018
© 2010–2020, журнал «Квадрат»
Адрес редакции: Раменское, ул. Михалевича, д. 51а, оф. 26Без согласия редакции копирование материалов строго запрещено! Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов.
Cоздание сайта в Раменском — студия VisualWeb
#4
27.03.2020
